Cara Sehat Menurunkan Berat Badan #2

Penumpukan lemak tubuh biasanya terjadi saat dewasa, ketika secara alamiah kita tidak lagi seaktif masa anak-anak dulu.
Pada perempuan, lemak tubuh berlebih umumnya di simpan disekitar paha dan pinggul, sehingga menimbulkan bentuk tubuh seperti buah pir.
Daerah lainnya yang biasa menjadi tempat penumpukan lemak pada bagian belakang lengan.
Lupakanlah diet gila-gilaan, peralatan yang aneh-aneh, ramu-ramuan, pil, dan krim pengurang berat badan.
Sebenarnya hanya ada 2 cara bijaksana untuk mengubah bentuk tubuh anda - kurangilah porsi makan anda dan berolahragalah secara giat dan teratur.
Penurunan berat badan secara cepat justru akan berdampak turun-naiknya berat badan.
Hal ini bisa di atasi dengan memberi kesempatan tubuh beradaftasi.Caranya, lakukan diet secara perlahan.
Kebiasaan buruk yang sudah lama berlangsung, ibarat hidup dengan orang yang sangat keras kepala.
Jadi di butuhkan kesiapan diri anda supaya tidak mudah patah semangat untuk menurunkan berat badan anda.

- Jangan melakukan program diet secara drastis
- Jika anda merasa tidak mungkin meninggalkan kebiasaan makan anda serta jarang berolahraga, pilihlah salah satu kebiasaan buruk itu untuk di
ubah saat ini juga
- Lakukan semua secara bertahap dan berlahan, sampai tiba saatnya anda siap untuk mengubah kebiasaan buruk anda secara menyeluruh

Mengubah kebiasaan lama sesungguhnya sulit.
Namun jika anda ingin berhasil dalam program diet anda, yakinkanlah bahwa diri anda sanggup untuk melakukannya.

Ikutilah 7 cara di bawah ini, agar diet anda berhasil :
1. Lakukan pelan-pelan.Kesabaran adalah hal utama agar program penurunan berat badan anda berhasil.
Ingat penurunan badan secara drastis bukan hal utama, karena bukan lemak yang telah hilang melainkan cairan tubuh yang berkurang.
Hal ini bukan jaminan bahwa anda telah berhasil mencapai target anda menurunkan berat badan.

2. Lakukan dengan gembira.Apapun yang dilakukan dengan gembira/senang hati akan lebih mudah dicapai karena tidak ada keterpaksaan yang
membebani pikiran anda.

3. Belajar dari masa lalu.Program diet yang baik untuk orang lain belum tentu cocok buat anda.
Jadikanlah patokan diet anda yang sebelumnya, pelajari mana yang terbaik untuk tubuh anda.

4. Tetapkan tujuan yang ringan.Meski anda ingin menurunkan berat badan 30 kg, jangan bebani pikiran anda dengan langsung ke angka tersebut.
Tetapkan jumlah yang lebih mudah saja, misal 5 kg dan bila ini berhasil maka akan mudah bagi anda untuk mencapai tujuan yang semestinya.

5. Buatlah perubahan pada saat yang tepat.Carilah pola yang pas dan waktu yang tepat untuk memulai program penurunan berat badan.
Ketika anda ingin berubah dan merasa bosan dengan penampilan anda saat ini, maka saat itulah waktu yang tepat untuk memulai perubahan
pola hidup anda.

6. Berdietlah untuk diri anda sendiri.Penurunan berat badan hanya akan bersifat sementara, apabila anda melakukannya untuk orang lain atau hal lain.
Anda mungkin ingin tampil menarik di acara reuni sekolah atau acara lainnya, tetapi beberapa waktu kemudian setelah acara itu usai, sangat mungkin
bobot anda akan kembali mekar.

7. Nikmati aspek sehat diet.Di samping baik secara penampilan, berat badan yang berkurang juga berefek terbangunnya otot secara baik,
kadar kolestrol turun dan tekanan darah pun membaik.Selau pikirkan efek positif ini, sehingga makin mendorong anda untuk menikamati program diet.


Pesan Penulis :
Lihat hasil diet anda bukan dengan timbangan, tapi ukur bentuk tubuh anda dengan pakaian lama anda yang berbahan dasar kain katun bukan kaos atau
coba pakai celana jeans lama anda.