Wajib Tahu! 7 Makanan yang Jangan Dimakan Sebelum Naik Pesawat

Apa yang Anda makan sebelum terbang, ternyata berpengaruh besar dengan apa yang akan dirasakan saat terbang. Salah-salah, bisa jadi mabuk darat atau sakit lain yang Anda alami.

Dilongok dari Smarter Travel, inilah 7 jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari untuk dikonsumsi sebelum terbang dengan pesawat:

1. Aneka fast food

Restoran cepat saji atau fast food banyak tersedia di bandara. Tapi sebaiknya, makanan dari restoran ini tidak Anda konsumsi, terutama sebelum penerbangan. Kenapa? Karena sistem pencernaan tubuh akan bekerja lebih keras ketika kita berada di ketinggian lebih dari 35.000 kaki. Sedangkan, makanan yang disediakan restoran cepat saji biasanya mengandung lemak, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Belum lagi jenis minyak yang digunakan biasanya jenuh. Hasilnya, Anda bisa terkena sakit perut. Yang lebih parah lagi, ini bisa mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.

2. Alkohol

Oke, ini memang bukan makanan, tapi Anda tetap harus tahu kalau sebaiknya tidak mengonsumsi ini sebelum penerbangan. Baik bir atau pun vodka bisa menyebabkan dehidrasi.

Yang lebih buruk lagi, udara yang dihirup selama penerbangan tidaklah lembab, dan bisa menyebabkan dehidrasi. Tenggorakan pun bisa menjadi kering.

3. Sayuran

Ketika lepas landas, tekanan udara di kabin berkurang. Ini menyebabkan udara di dalam pesawat bertambah hingga 30%. Akibatnya, udara yang masuk ke dalam tubuh, khususnya lambung dan usus kecil pun bertambah. Dengan mudah Anda bisa merasa kembung dan tidak nyaman.

Agar tidak semakin bertambah kembung, sebaiknya hindari menyantap sayuran, seperti brokoli dan kembang kol sebelum terbang. Keduanya bisa meningkatkan gas di dalam lambung. Jika masih mengonsumsinya, alhasil perut Anda akan semakin kembung karena dipenuhi gas.

4. Minuman bersoda

Selain bir, masih adalagi minuman lain yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum terbang, yaitu minuman bersoda. Sama seperti bir, minuman bersoda bisa menyebabkan Anda dehidrasi. Tidak hanya itu, minuman bersoda juga bisa menyebabkan perut kembung karena dipenuhi gas. Pasti tidak nyaman!

5. Permen bebas gula dan permen karet

Permen bebas gula biasanya diperuntukkan orang-orang sedang menjalani diet atau yang mengalami diabetes. Meski bebas gula, biasanya permen ini tetap mengandung pemanis buatan yang juga ada di permen karet. Sayangnya, tubuh manusia tidak didesain untuk mencerna gula dengan baik, dan ini bisa menyebabkan kembung.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan ternyata juga tidak cukup baik untuk dikonsumsi sebelum penerbangan. Makanan ini secara alami mengandung gula yang cukup kompleks untuk dicerna. Hasilnya, begitu berada di atas pesawat, Anda bisa mengalami kembung.

Namun, jika tetap ingin mengonsumsi kacang demi mendapat proteinnya, Anda bisa merendam kacang semalaman unutuk menghilangkan gula. Baru kemudian diolah untuk dikonsumsi.

7. Bawang putih

Banyak orang yang bilang bawang putih itu sangat lezat, tapi mengonsumsi makanan ini membuat pernapasan Anda sedikit bau. Selain itu, bawang putih juga mengandung sulfur yang bisa diserap oleh darah dan paru-paru.

Ini berarti, secara langsung bau bawang putih yang Anda konsumsi akan tersebar dengan mudah melalui pernapasan Anda. Baik itu ketika berbicara atau pun bernapas lewat hidung. Otomatis, teman sebelah Anda akan terganggu dengan ini.

http://travel.detik.com/read/2012/12/07/073749/2111799/1382/wajib-tahu-7-makanan-yang-jangan-dimakan-sebelum-naik-pesawat

7 Makanan yang Harus Dimakan Sebelum Naik Pesawat

Terbang dengan pesawat di atas ketinggian lebih dari 10.000 kaki, kadang membuat penumpang mual, kembung dan ketidaknyamanan lain. Untuk itu, sejumlah persiapan harus dilakukan, termasuk soal makanan.

Gangguan saat terbang bukan cuma mabuk udara, masih ada lagi yang tak kalah menyebalkan seperti perut kembung atau dehidrasi. Beberapa langkah pun harus Anda lakukan agar terhindar dari ketidaknyamanan saat terbang.

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan sebelum terbang adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Dilongok dari Smarter Travel, Rabu (6/12/2012) inilah 7 makanan yang sebaiknya Anda konsumsi sebelum terbang:

1. Makanan rendah garam

Sebelum terbang, sebaiknya Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Mengonsumsi terlalu banyak makanan mengandung garam bisa membuat perut mual, akibat terlalu banyak gas di dalam tubuh. Tentu rasa seperti ini sangat menganggu perjalanan. Untuk itu, konsumsilah makanan rendah garam sebelum terbang dengan pesawat.

2. Jeruk

Siapa sih yang mau jalan-jalan dalam kondisi sakit? Pasti tidak ada yang mau. Sayangnya, peluang traveler terjangkit penyakit justru besar. Bandara dan pesawat adalah salah satu tempat publik tempat berkembangnya banyak bakteri. Anda bisa terpapar kuman dengan mudah saat berada di sana.

Untuk mencegah sakit, sebaiknya konsumsi jeruk yang banyak. Selain mendapatkan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem imun, jeruk juga mencegah Anda dari dehidrasi.

3. Teh herbal

Sebelum terbang dengan pesawat, banyak turis yang mengonsumsi kafein, seperti kopi. Sayangnya, terlalu banyak kafein bisa membuat Anda dehidrasi. Untuk itu, gantilah kopi dengan teh herbal. Teh herbal secara alami tidak mengandung kafein, jadi bisa menghindari Anda dari dehidrasi. Agar perut terus terasa nyaman, teh herbal dengan peppermint bisa menjadi pilihan.

4. Yogurt

Terbang tinggi bisa membuat perut terasa tak nyaman. Ini karena sistem pencernaan manusia tidak dirancang untuk bekerja di atas ketinggian 7 mil atau 11 km di atas permukaan laut. Untuk mencegah gangguan pencernaan, Anda bisa mengonsumsi yogurt dengan probiotik yang bisa mengatur sistem pencernaan.

5. Air dengan potongan lemon

Sering merasa lelah dan mengantuk setelah traveling menggunakan pesawat? Ini bisa terjadi karena Anda mengalami dehidrasi. Salah satu cara untuk mengembalikan cairan tubuh adalah dengan mengonsumsi banyak air. Jangan lupa untuk menambahkan potongan tipis jeruk lemon. Selain itu, jeruk juga mengandung antibakteri yang bisa mencegah sakit tenggorokan.

6. Konsumsi banyak protein

Protein akan memberikan Anda lebih banyak energi dan rasa kenyang. Beberapa protein yang bisa dipilih adalah kacang. Janganlah pilih makanan berprotein yang digoreng, terutama jika Anda sedang berada dalam penerbangan panjang. Ini karena tubuh Anda tidak memiliki banyak waktu untuk mencerna lemak menjadi energi.

7. Smoothies

Menikmati makanan yang lembut dan manis sangat baik. Salah satunya adalah smoothies, kombinasi antara yogurt dan buah segar. Keduanya dipercaya bisa mencegah dehidrasi.

http://travel.detik.com/read/2012/12/05/163755/2110258/1382/7-makanan-yang-harus-dimakan-sebelum-naik-pesawat

iPad 4 vs iPad Generasi 3: Inilah Perbedaan Antara Keduanya

iPad 4 telah secara resmi diluncurkan Apple. Peluncuran iPad 4 ini memang sedikit membuat pemilik iPad generasi ketiga kecewa, karena iPad 4 mengusung spesifikasi yang lebih baik dibanding iPad 4 dan hadir hanya dalam waktu 6 bulan setelah iPad generasi 3 meluncur, lalu apa perbedaan Apple iPad 3 dan iPad 4?

Spesifikasi Layar

Kedua tablet besutan Apple ini sebenarnya mengusung spesifikasi layar yang sama. Baik iPad 3 atau ipad 4 sama-sama mengusung layar berukuran 9,7 inci Retina Display dengan resolusi 2048 x 1536 piksel dengan kerapatan piksel 264 ppi (pixel per inch).

Spesifikasi Prosesor

iPad generasi ketiga mengusung prosesor Apple A5X yang dikembangkan dari prosesor Apple A5 yang digunakan pada tablet iPad 2. Perbedaan antara Apple A5 dan A5X adalah pada grafisnya. Apple A5X adalah prosesor dengan spesifikasi dual-core dengan kecepatan 1GHz yang dipadukan dengan grafis quad-core dari PowerVR SGX543MP4.

Sedangkan iPad 4 menggunakan prosesor terbaru Apple, yakni Apple A6X. Apple A6X ini adalah paduan antara kinerja prosesor yang superior dari prosesor Apple A6 yang dipadukan dengan kinerja grafis dari Apple A5X. Prosesor Apple A6X ini kemungkinan mengusung spesifikasi dual-core dengan kecepatan 1,2GHz yang ditandemkan dengan grafis quad-core dari PowerVR SGX543MP4.

Spesifikasi Kamera dan Baterai

iPad generasi ketiga atau iPad 3 mengusung kamera belakang dengan resolusi kamera belakang 5 megapiksel dan kamera depan VGA. Kapasitas baterai iPad generasi 3 memang tidak diketahui, namun mampu memberikan daya tahan yang termasuk lumayan.

iPad 4 mengusung spesifikasi kamera depan HD 1,2 megapiksel serta menjanjikan daya tahan baterai yang lebih baik dibanding iPad 3. Baterai iPad 4 diklaim mampu bertahan hingga 10 jam pemakaian.

Spesifikasi Perangkat Lunak dan Sistem Operasi

iPad generasi ketiga hadir dengan sistem operasi standar Apple iOS 5.1 dan dapat diupgrade ke sistem operasi Apple iOS 6. Sedangkan iPad 4 hadir dengan sistem operasi iOS 6.

Konektifitas

Kedua iPad ini sama-sama hadir dengan 2 varian, yakni WiFi only dan WiFi plus 4G LTE. Perbedaan antara iPad generasi ketiga dengan iPad 4 adalah penggunakan Lightning konektor dock pada iPad 4. iPad generasi 3 masih menggunakan konektor dock tipe lama.

Harga

Sepertinya Apple akan memensiunkan iPad generasi ketiga dengan meluncurkan iPad 4 dengan harga yang sama dengan ipad generasi ketiga. Hal inilah yang membuat pengguna iPad generasi ketiga kecewa. Seperti yang dilansir dari TechRadar (23/10/2012), tak hanya ipad generasi 3 saja yang pensiun, namun juga iPad 2 yang digantikan oleh iPad Mini.

http://sidomi.com/137749/ipad-4-vs-ipad-generasi-3-inilah-perbedaan-antara-keduanya/

iPad 4 Datang, iPad 3 "Ditarik" dari Toko Apple

Dengan begitu cepatnya kemajuan teknologi, tablet iPad generasi ketiga, atau yang dikenal dengan nama resmi New iPad atau iPad 3, sudah harus lengser dari toko Apple dalam waktu hanya 7 bulan sejak pertama kali diperkenalkan.

Tablet ini digantikan oleh iPad generasi keempat yang diperkenalkan dalam acara Apple di San Jose, Amerika Serikat, hari Rabu (23/10/2012) waktu setempat.

iPad generasi keempat mengusung sejumlah perubahan dibanding New iPad, seperti digunakannya prosesor A6X yang diklaim dua kali lebih kencang serta konektor dock "lightning" yang baru.

New iPad pertama kali diperkenalkan bulan Maret 2012. Ketika itu, tablet ini tampil mengejutkan dengan layar Retina Display yang super tajam dan kapabilitas LTE.

Kini, seperti dilaporkan The Verge, Apple Store hanya memajang unit refurbished dari tablet tersebut dengan kisaran harga mulai 379 dollar AS untuk versi WiFi Only 16 GB hingga 679 dollar AS untuk versi WiFi + LTE 64 GB.

Tablet iPad generasi keempat yang menggantikan New iPad dijual mulai 499 dollar AS untuk versi WiFi Only 16 GB hingga 829 dollar AS untuk versi WiFi + koneksi seluler.

Adapun model iPad 2 yang sudah beredar di pasaran sejak tahun lalu tetap dijual baru seharga 399 dollar AS untuk versi WiFi only 16 GB.

Lini produk tablet Apple kini terdiri dari tiga model, yaitu iPad 2, iPad generasi keempat, dan iPad Mini.

http://tekno.kompas.com/read/2012/10/24/13425847/iPad.4.Datang.iPad.3.Ditarik.dari.Toko.Apple?utm_source=WP&utm_medium=box&utm_campaign=Kknwp

Apple Juga Perkenalkan iPad 4

Di tengah antisipasi untuk tablet iPad Mini, Apple menyelipkan penerus berikutnya dari tablet iPad berukuran 10 Inci.

Dalam acara di San Jose, Amerika Serikat, yang berlangsung hari Rabu (24/10/2012) waktu setempat, iPad generasi ke-4 ini resmi diperkenalkan.

Waktu perkenalan ini hanya berselang tak sampai setahun setelah pengumuman iPad generasi ke-3 atau yang dikenal sebagai New iPad. Tablet itu diperkenalkan bulan Maret, juga pada 2012.

Beberapa pembaruan yang diterapkan Apple dalam iPad Generasi ke-4 ini termasuk prosesor baru A6x yang diklaim memiliki kinerja 2 kali lebih tinggi dibanding pendahulunya, A5X yang dipakai di New iPad. Kecepatan olah grafisnya juga diklaim mengalami peningkatan 2 kali lipat.

Di bagian depan tabet iPad generasi ke-4 ini terdapat kamera FaceTime dengan resolusi 720p. Apple juga menanamkan prosesor pengolah gambar yang sama dengan yang digunakan pada iPhone 5.

Fitur lain termasuk kapabilitas 4G LTE yang ditingkatkan serta kompatibel dengan KDDI, masa hidup baterai sepanjang 10 jam, dan konektor baru dock ( lighting) yang disertai adapter untuk SD card.

Soal harga, Apple membanderol tablet ini mulai 499 dollar AS untuk versi 16 GB Wi-Fi only dan 629 dollar untuk versi WiFi + koneksi selular. iPad 4 masih mengusung ukuran layar yang sama dengan pendahulunya, yaitu 9,7 inci.

Tablet iPad generasi ke-4 dijadwalkan mulai tersedia di toko online dan ritel pada tanggal 2 November mendatang, tetapi nama Indonesia tidak terlihat dalam daftar negara-negara pertama yang memperoleh tablet ini. Belum diketahui kapan iPad generasi ke-4 bakal masuk pasar Tanah Air.

http://tekno.kompas.com/read/2012/10/24/01252018/Apple.Juga.Perkenalkan.iPad.4?utm_source=WP&utm_medium=box&utm_campaign=Kknwp

Membandingkan iPad Mini dengan Nexus 7 dan Galaxy Tab 2

Apple akhirnya memiliki tablet berukuran 7,9 inci yang diberi nama iPad Mini. Jika dilihat dari bentuk dan spesifikasi perangkat kerasnya, iPad Mini bersaing langsung dengan Google Nexus 7 buatan Asus, dan Galaxy Tab 2 berukuran 7 inci buatan Samsung.

Ketiganya juga bersaing dalam hal harga. Apple membanderol harga terjangkau untuk iPad Mini agar dapat bersaing di segmen pasar menengah.

Nexus 7 yang rencananya masuk Indonesia pada November mendatang, bakal dihargai Rp 3 juta (versi 16GB, WiFi), sementara Galaxy Tab 2 ukuran 7 inci harganya sudah turun jadi Rp 3,5 juta (versi 16GB, Wi-Fi & seluler).

Harga resmi iPad Mini di Indonesia belum diketahui. Namun, berdasarkan harga yang diumumkan Apple, iPad Mini dijual mulai dari 329 dollar AS (versi 16GB, WiFi) sampai 659 dollar AS (versi 64GB, WiFi & seluler).

Masing-masing tablet memiliki kelebihan dan kekurangan dalam hal spesifikasi perangkat keras. Untuk lebih jelasnya, mari simak tabel perbandingkan di bawah ini:

 

http://tekno.kompas.com/read/2012/10/24/08081226/Membandingkan.iPad.Mini.dengan.Nexus.7.dan.Galaxy.Tab.2

Resmi Dirilis, iPad Mini Dibanderol Rp3 Jutaan

Ghiboo.com - Setelah lama ditunggu, Apple akhirnya resmi meluncurkan tablet iPad yang berukuran lebih kecil, yakni iPad Mini.Dalam sebuah event di Amerika Serikat yang berlangsung pada 23 Oktober waktu setempat, Apple menjelaskan bahwa iPad Mini memiliki ketebalan hanya 7,2mm dengan berat 308 gram.

Layarnya berukuran 7,9 inci dengan resolusi 1024x768, atau setara dengan iPad 2 namun dalam body yang lebih mini. Resolusi ini juga memungkinkan 275 ribu aplikasi khusus iPad dapat berjalan dengan sempurna.

Soal jeroan, iPad Mini berbekal prosesor dual-core A5 untuk mendukung kinerjanya. Selain itu, ada juga beberapa fitur lainnya seperti kamera 5MP iSight 1080p, HD FaceTime Camera, dan dual-band Wi-Fi. Baterainya sendiri dipercaya mampu bertahan hingga 10 jam.

Apple rencananya akan membuka masa pre-order untuk iPad Mini pada 26 Oktober mendatang, dengan penjualan resmi pertama akan terjadi pada 2 November, khusus untuk versi Wi-Fi. Bicara harga, tablet ini dibanderol US$329 (Rp3,1 juta) untuk model 16GB Wi-Fi.

Selain meluncurkan versi Wi-Fi, Apple juga akan merilis iPad Mini dalam versi 4G. Pihak perusahaan menjadwalkan kehadiran versi ini dua pekan setelah versi Wi-Fi beredar di pasaran, dengan Amerika Serikat sebagai target penjualan pertama.

Perbandingan Simcard VS Micro Simcard VS Nano Simcard

Seperti yang sudah diberitakan sebelumnya, bahwa iPhone 5 menggunakan nano simcard, lebih kecil dibandingkan dengan Micro simcard yang di gunakan oleh iPhone 4 & 4S,

Berikut adalah perbandingannya :

Perbandingan iPhone 4S VS iPhone 5

5 Perusahaan Bakal Untung Besar dari iPhone 5

KOMPAS.com — iPhone terbaru dari Apple, yang kemungkinan besar diberi nama iPhone 5, bakal diluncurkan pada 12 September mendatang di San Francisco, AS.

Bukan hanya Apple yang akan meraup banyak untung dari iPhone 5. Beberapa perusahaan lain juga diprediksi akan kecipratan untung.

Setidaknya, ada lima perusahaan yang berperan besar dalam pembangunan iPhone 5. Berikut lima perusahaan yang terikat kontrak kerja sama dengan Apple untuk komponen perangkat keras iPhone 5.

1. Samsung

Chip prosesor iPhone 5 memang didesain oleh Apple. Namun, Apple memercayakan Samsung sebagai perusahaan yang memproduksi chip prosesor untuk perangkat mobile-nya. Prosesor iPhone dan iPad dibangun oleh Samsung di pabrik yang berlokasi di Texas, Amerika Serikat.

Meski keduanya bersitegang soal hak paten, mereka masih saling membutuhkan dalam bisnis komponen perangkat keras. Apple hingga kini masih jadi pelanggan terbesar Samsung, kontrak bisnis di antara keduanya disebut-sebut mencapai miliaran dollar AS.

Selain chip prosesor, Samsung juga memproduksi chip memori, termasuk dynamic random access memory (DRAM) dan NAND untuk perangkat mobile Apple. Bahkan, Samsung juga turut memproduksi panel layar datar iPhone dan iPad.

2 & 3. Sharp dan LG

Selain Samsung, panel layar datar iPhone 5 juga diproduksi oleh Sharp dan LG. Ketiganya berkontribusi merealisasikan teknologi layar sentuh dan retina display yang didesain Apple.

4. Qualcomm

Berdasarkan rumor yang beredar, iPhone 5 dapat berjalan di jaringan nirkabel tercepat di dunia yang disebut Long Term Evolution (LTE).

Chip untuk mendukung jaringan LTE pada iPhone 5 ini menggunakan teknologi yang didesain oleh Qualcomm. Apple wajib membayar lisensi paten kepada Qualcomm karena telah menggunakan teknologinya.

Perusahaan asal San Diego, AS, ini fokus pada penelitian dan pengembangan teknologi di bidang wireless mobile.

5. Sony

Dalam sebuah wawancara dengan The Wall Street Journal pada April lalu, CEO Sony Howard Stringer tak sengaja mengatakan pihaknya sedang bersiap membuat komponen kamera untuk iPhone 5.

Ya, komponen dan teknologi sensor kamera iPhone 5 diproduksi oleh Sony di pabrik yang berlokasi di Sendai, Jepang.

http://tekno.kompas.com/read/2012/09/12/18105329/5.Perusahaan.Bakal.Untung.Besar.dari.iPhone.5

Apple Resmi Perkenalkan iPhone 5

Engadget

KOMPAS.com — Apple resmi memperkenalkan iPhone 5, demikian nama resmi smartphone generasi keenam besutan Apple. iPhone 5 mengalami perubahan desain yang signifikan dibandingkan iPhone 4s.

Dalam jumpa pers di San Francisco, AS, Rabu (12/9/2012), Philip Schiller selaku Senior Vice President of Worldwide Marketing Apple diberi mandat untuk mengumumkan kehadiran smartphone terbaru Apple ini.

iPhone 5 hadir dengan ketebalan hanya 7,6 mm dan bobot 112 gram. Tubuhnya diselimuti oleh materi kaca dan aluminium.

Yang cukup menghebohkan, Apple mengubah ukuran layar pada iPhone 5 menjadi 4 inci dengan aspek rasio 16:9 sehingga fisiknya terlihat memanjang.

Selama 5 tahun, jajaran produk iPhone generasi pertama hingga iPhone 4s selalu dibekali layar seluas 3,5 inci dengan aspek rasio 4:3.

Engadget

iPhone 5 mempunyai resolusi layar 1136 x 640 pixel dengan kerapatan pixel 326 pixel per inci (ppi). Saturasi warnanya terlihat lebih baik karena menggunakan sistem rendering sRGB penuh.

Schiller mengatakan, semua aplikasi bawaan di iPhone 5 telah diperbarui guna mendukung resolusi dan ukuran layar baru ini. Baris aplikasi di layar iPhone 5 terdiri dari 5 baris.

Untuk dapur pacu, iPhone 5 dibekali prosesor system on chip (SoC) A6. Apple mengklaim prosesor A6 memberi performa grafis dan kecepatan lebih cepat dua kali lipat dibanding prosesor A5 pada iPhone 4S. Apple telah membekali iPhone 5 dengan sistem operasi mobile iOS terkini, yakni versi 6.

Kamera belakang iPhone 5 dibekali sensor 8 MP dan bukaan lensa f/2,4. Peningkatan terbesar dari sisi kamera adalah kemampuan menangkap gambar yang lebih cepat. Kamera belakangnya mampu merekam video beresolusi 1080p, sedangkan kamera depannya 720p.

Engadget

iPhone 5 mendukung konektivitas jaringan seluler nirkabel tercepat saat ini, Long Term Evolution (LTE), dengan sebuah cip tunggal, radio tunggal, dan antena "dinamis."

Dock konektor pada iPhone 5 juga dibuat lebih kecil jika dibandingkan iPhone 4S, iPod Touch, dan iPad generasi ketiga. Dari ukuran 30 pin, diubah menjadi 8 pin. Meski demikian, Apple menyediakan adaptor penghubung dari dock konektor 8 pin ke 30 pin agar aksesori lama masih bisa digunakan.

iPhone 5 tersedia dalam warna hitam dan putih.

http://tekno.kompas.com/read/2012/09/13/01153862/Apple.Resmi.Perkenalkan.iPhone.5

8 Kesalahan Makan Terbesar Wanita

Saat Anda sedang memiliki banyak aktivitas, sangat mudah untuk mengurangi nutrisi tertentu dan memperbanyak nutrisi lainnya. Kabar baiknya: "Tidak ada makanan atau komponen makanan yang harus Anda hilangkan dari diet yang sehat," kata Rachel Begun, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. "Tapi Anda harus merencanakan sedikit." Berikut adalah kesalahan wanita yang paling umum saat mengatur nutrisi dan cara memperbaikinya.

Asupan natrium terlalu banyak
Asupan harian yang direkomendasikan untuk natrium adalah 2.300 mg. Tapi jika Anda berusia lebih dari 50 tahun, memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal atau berdarah Amerika-Afrika, asupan natrium Anda sebaiknya tidak di atas 1.500 mg per hari. Sayangnya, banyak orang rata-rata mengonsumsi sekitar 3.300 mg per hari, seperti yang dilaporkan Centers for Disease Control (CDC). "Kebanyakan natrium harian kita berasal dari makanan restoran dan makanan olahan, bukan garam di meja Anda," kata Begun.

Cara mengatasinya: Konsumsi lebih banyak makanan segar atau menyiapkan makanan lebih banyak di rumah, sehingga dapat mengontrol berapa banyak garam yang Anda konsumsi. Kurangi makanan kemasan. Perhatikan juga natrium dalam bumbu. Bahkan kecap rendah natrium mengandung 533 mg per sendok makan. Bersantaplah di restoran yang memasak untuk Anda setelah memesan (bukan siap saji), sehingga Anda dapat meminta koki untuk mempersiapkan makanan tanpa garam dan dapat mengurangi kecap di makanan.

Asupan gula terlalu tinggi
Menurut American Heart Association, perempuan sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 6 sendok teh (24 gram) gula tambahan per hari. Tetapi kita mengonsumsi sekitar 22 sendok teh per hari. "Satu sendok penuh gula dalam kopi Anda bukanlah masalah terbesar," kata Angela Lemond, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. "Gula bersembunyi di tempat-tempat yang tidak Anda sadari."

Cara mengatasinya: Belajarlah untuk mengenali tambahan gula dalam komposisi bahan makanan. Perhatikanlah gula Anda dalam minuman seperti sirup jagung dengan kandungan fruktosa tinggi, air tebu, molase, madu, nektar dan sirup. Perhatikan gula ditambahkan dalam saus dan minuman kemasan. Dan berhati-hatilah terhadap makanan rendah lemak. Ketika perusahaan menyingkirkan lemak, mereka sering menambahkan gula untuk meningkatkan rasa, kata Lemond.

Kurang serat
"Serat memperlambat tubuh Anda untuk mencerna makanan, sehingga tingkat energi akan lebih stabil dan Anda merasa kenyang lebih lama, membantu manajemen berat badan," kata Lemond. Serat juga dapat mengurangi risiko sembelit, penyakit jantung, diabetes dan kanker usus besar. Wanita membutuhkan sekitar 25 gram per hari, namun sebagian besar dari kita hanya mengonsumsi 10-15 gram, seperti yang diungkapkan National Institutes of Health (NIH).

Cara mengatasinya: Tambahlah jumlah serat yang dari waktu ke waktu selama beberapa pekan agar serat tersebut tidak membuat Anda kembung, dan minum lebih banyak air dapat membantu memperlancar serat melalui saluran pencernaan. Mulailah hari dengan sarapan sereal yang mengandung 5 gram serat atau lebih. Makan berbagai kacang-kacangan, kulit buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Tidak cukup protein
Terlalu sedikit protein tidak bisa menghilangkan rasa lapar, yang dapat menyebabkan Anda ngemil secara ceroboh dan meningkatkan berat badan. "Sepotong roti panggang untuk sarapan tidak akan menahan rasa lapar seperti yang dilakukan telur kaya protein," kata Begun. Wanita membutuhkan sekitar 46 g protein per hari, menurut CDC.

Cara mengatasinya: Cobalah konsumsi telur atau Greek yoghut nonlemak atau rendah lemak, yang mengandung sekitar dua kali protein yoghurt biasa, untuk sarapan. Cobalah camilan keju cottage yang rendah lemak, keju rendah lemak dioleskan pada biskuit gandum, mentega kacang pada apel atau pisang. Taburkan kacang atau biji di atas salad dan sup, makan lebih banyak kacang-kacangan, produk kedelai dan sayuran seperti kale (salah satu jenis kubis) dan Swiss chard saat makan siang atau makan malam.

Berlebihan daging merah dan olahan
Daging merupakan sumber protein yang sangat baik, dengan sekitar 21 g per porsinya. Namun menurut American Cancer Society, penelitian telah menunjukkan hubungan antara makan daging, sosis dan pepperoni dengan kanker usus besar. "Ukuran porsi protein hanya 3 ons," kata Lemond. Itulah ukuran setumpuk kartu di telapak tangan Anda.

Cara mengatasinya: Gunakan daging sebagai penambah rasa makanan utama Anda. Suwiran daging atau sosis berguna untuk membumbui hidangan. Irisan daging pada salad, membuat tumis sayuran dengan menambahkan daging merah atau daging olahan dan kacang pengganti daging dalam masakan chili. Pilih daging sapi 95% ramping dan potongan ramping, yang biasanya mengandung kata "round," seperti dalam top round, atau "loin," seperti dalam tenderloin.

Kurang cukup air
"Tidak minum cukup cairan dapat memicu rasa lapar jika Anda merasa sedikit dehidrasi," kata Lemond. Meski kebutuhan Anda bervariasi setiap hari berdasarkan pada seberapa aktifnya Anda, seberapa panas dan lembap, dan berapa banyak kandungan air dalam makanan yang Anda makan, berikut adalah rekomendasi umum: enam sampai delapan gelas per hari.

Cara mengatasinya: Sebelum Anda mengemil, minumlah segelas air dan periksa kembali bagaimana perasaan Anda dalam beberapa menit setelahnya. Tambahlah kenikmatan asupan air Anda dengan menambahkan buah berry, daun mint, jeruk atau irisan mentimun. Atau tambahkan jus buah dalam air soda, atau mencoba teh herbal panas atau dingin. Buah-buahan dan sayuran mengandung sekitar 85 persen air, dan mengonsumsinya dapat menyeimbangkan asupan cairan harian Anda.

Berlebihan karbohidrat
Sebanyak 45-65 persen total kalori harian harus berasal dari karbohidrat, menurut CDC. "Masalahnya adalah kita berlebihan mengonsumsinya," kata Lemond. Bukan hanya karbohidrat dalam nasi, pasta dan roti, tetapi juga dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Cara mengatasinya: Fokus pada karbohidrat yang banyak memiliki vitamin, mineral dan serat. Batasi asupan makanan olahan, seperti roti putih dan kue-kue, karena telah kehilangan serat. Memilih makanan lebih utuh seperti gandum, kacang-kacangan, lentil dan buah serta sayuran segar, beku atau kalengan. Ganti nasi putih dengan nasi merah, roti putih dengan roti gandum, biskuit dan pasta, atau menggunakan daun selada atau tortilla untuk membungkus sandwich.

Anda melewatkan waktu makan
"Ini mungkin kesalahan nutrisi terbesar," kata Begun. "Ada bukti konsisten bahwa orang yang melewatkan waktu makan, khususnya sarapan, lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan. Anda perlu kalori untuk membakar kalori."

Cara mengatasinya: Makan dalam waktu satu jam setelah bangun dan sepanjang hari. Jika Anda tidak menikmati sarapan, kunyahlah sesuatu yang sederhana, seperti pisang atau yogurt rendah lemak. Jika Anda akan berpergian sepanjang hari, "Bawalah makanan ringan yang mengandung sedikit protein, sedikit serat dan sedikit lemak sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama," kata Begun. Pilihan yang baik meliputi yoghurt, keju rendah lemak, sayuran atau almond.

http://id.she.yahoo.com/8-kesalahan-makan-terbesar-wanita.html

Langka !! Real White Lion dari Afrika..

Haldir adalah nama singa putih dari Afrika
(Panthera leo krugeri, lev africky - Bila forma) dari kebun binatang Bratislava,Slovakia.
Disana hanya ada sedikit singa putih,
jadi ini adalah kelangkaan nyata! Mereka tidak albino, hanya keajaiban alam,seperti harimau putih.
Warna putih disebabkan oleh gen resesif yang dikenal sebagai chinchilla atau warna inhibitor ...
ungkap sang fotografer "woxys"


















Yang ini temennya gan











Manteb bukan

http://livebeta.kaskus.co.id/thread/000000000000000016198731/langka--real-white-lion-dari-afrikamasuk-gan

10 Negara Terkecil dan Terkonyol di Dunia

Mari kita sebut kategori ini Negara Mini, sebuah ‘negara’ yang memerdekakan diri yang dengan wilayah super mungilnya tidak terikat aturan negara lainnya. Mereka tidak banyak dikenal seperti negara-negara lain yang wilayahnya kecil seperti Vatikan. Ada beberapa alasan seseorang membentuk Negara Mini, mulai dari lelucon belaka, media protes, bahan eksperimen politis, atau bertujuan kriminal. Bahkan ada beberapa yang memang diakui secara legal oleh negara tetangganya, beberapa sangat konyol, beberapa cukup menarik.

Spoilerfor Negara Pertamax!!!:

1. Sealand
Wilayah: 0.00055 km2
Populasi: 27 (2002)
Pemimpin : Michael Bates

Sealand mungkin adalah Negara Mini yang paling dikenal secara luas. Mungkin karena ceritanya yang menarik dan banyak disebarluaskan. Sealand berada sekitar 10 km dari pesisir pantai Inggris. Awalnya merupakan benteng pertahanan pada jaman Perang Dunia II tahun 1967. Paddy Roy Bates (Knock John) menghuni tempat ini dengan menjalankan stasiun radio bajak laut. Dia dan keluarganya kemudian menyatakan Sealand sebagai sebuah negara, hingga menerbitkan paspor sendiri. Bates mengaku Sealand telah diakui secara de facto oleh Jerman dan Inggris.

Terdapat kejadian yang menarik pada 1978. Saat Bates keluar negeri, Alexander Achenbach yang mengaku sebagai Perdana Mentri Sealand, bersama beberapa orang Jerman dan komplotan Belanda, melakukan kudeta terhadap wilayah ini. Kemudian Bates meminta bantuan militer untuk merebut kembali Sealand, hingga akhirnya Achenbach dan komplotannya ditangkap. Karena Achenbach memiliki paspor Sealand, maka ia ditahan sebagai penghianat negara, sedangkan komplotannya dibebaskan.

Spoilerfor Negara Kedua:

2. Republik Molossia
Wilayah: 58 km2
Populasi: 2-3
Pemimpin : Presiden Kevin Baugh

Pemerintahan Molossia berada di dekat Dayton, Nevada, US. Terdiri dari sebidang tanah yang dimiliki oleh Kevin Baugh, sang Presiden. Termasuk kedua tanah yang ia beli di wilayah Pennsylvania dan California. Ia berdandan ala diktator, lengkap dengan seragam militer dan kacamata hitam. Ia juga mengakui sebidang wilayah di lautan pasifik dan Planet Venus. Molossia sebenarnya membayar pajak ke US, tetapi mereka menganggapnya ‘bantuan luar negeri’.

Spoilerfor Negara Ketiga:

3. Kerajaan Hutt River
Wilayah: 75 Km2
Populasi: Sekitar 20 penghuni dan 13,000-18,000 warga di luar negeri.
Pemimpin: His Royal Highness Prince Leonard I

Kerajaan ini didirikan oleh Leonard Casley di tahun 1970. Negara Mini ini terbentuk ketika 5 keluarga besar yang memiliki perkebunan di provinsi Hutt River terlibat perselisihan dengan pemerintah Australia. Keluarga tersebut telah melanggar aturan pemerintah Australia yang membatasi hasil produksi gandum yang diperbolehkan dijual secara legal dalam waktu tertentu. Ketika kasus ini masuk pengadilan, Casley yang merupakan pemimpin 5 keluarga ini, mendeklarasikan diri sebagai “His Royal Highness Prince Leonard I” untuk memanfaatkan hukum lama yang menyebutkan apabila melangar aturan sebuah kerajaan, akan dihukum sebagai penghianat, kemudian ia menggunakan hukum ini sebagai upayanya untuk melepaskan diri dari Australia.

Spoilerfor Negara Keempat:

4. Kerajaan Other World
Wilayah: 0.02 km2
Populasi: Beragam
Pemimpin: Her Royal Majesty Queen Patricia I

Kerajaan Other World berasal dari sebuah resort di Republik Ceko yang memerdekakan diri. Berbentuk matriarchy, artinya dipipmpin oleh seorang wanita. Dalam kerajaan ini terdapat kasta-kasta. Mulai dari gelar bangsawan bagi para pwnguasa yang semuanya adalah wanita, kerajaan ini bertujuan untuk mengumpulkan sebanyak mungkin laki-laki untuk dijadikan kasta terendah yang disebut budak. Kerajaan ini memiliki paspor, mata uang, polisi, bendera, dan lagu kebangsaan sendiri.

Spoilerfor Negara Kelima:

5. Waveland
Wilayah: 784 km2
Populasi: 0
Pemimpin: Greenpeace

Secara fisik Waveland merupakan gunung batu tak berpenghuni di tengah lautan dekat Inggris. Kepemilikannya diperebutkan oleh Inggris, Iceland, dan Denmark. Pada 1997, organisasi pecinta lingkungan, Greenpeace, menduduki wilayah ini dan mendeklarasikan negara Waveland. Mereka menawarkan kewarganegaraan bagi siapapun yang mau mengucap sumpah kesetiaan. Ini merupakan bentuk protes terhadap pengeboran minyak yang terjadi di daerah tersebut. Aksi protes tersebut berlangsung hingga 1999, sampai akhirnya pendanaan mulai terhambat, Waveland pun ditinggalkan, yang tertinggal hanyalah bangunan mercu suar untuk membanu para pelaut menghindari gunung batu ini.

Spoilerfor Negara Keenam:

6. Grand Duchy of Westarctica
Wilayah: 1.610.000 km2
Populasi: biasanya 0
Pemimpin: Jon-Lawrence Langer, Grand Duke of Westarctica

Westarctica adalah dataran es yang luas di bagian barat Antartika, tak berpemilik hingga 2001, ketika seorang berkebangsaan Amerika, Travis McHenry menemukan celah dalam perjanjian antar negara mengenai Antartika. Pada dasarnya, dalam perjanjian antar negara, tidak memperbolehkan negara apapun untuk mengklaim wilayah Antartika, tetapi tidak menjelaskan aturan apapun bagi ’seorang individu’ yang memliki niatan untuk mengklaim wilayah tersebut. McHenry kemudian mengklaim sebuah wilayah di bagian barat Antartika.

Spoilerfor Negara Ketujuh:

7. Negara Luar Angkasa
Wilayah: Seluruh Jagat Raya, kecuali Bumi
Populasi: ??
Pemimpin: James Thomas Mangan

Pada tahun 1949, seorang berkebangsaan Amerika, James Mangan, mengklaim jagat raya sebagai sebuah negara. Hal ini dilakukan sebagai upaya untuk mencegah negara-negara di dunia mengambil hak milik jagat raya ini. Usaha Thomas banyak mengundang simpati orang luas, tetapi ide ini pun kemudian padam seiring dengan meninggalnya sang pemimpin.

Spoilerfor Negara Kedelapan:

8. Pulau Rose
Wilayah: 0.0004 km2
Populasi: beragam
Pemimpin: Presiden Giorgio Rosa

Pada 1967, seorang Insinyur berkebangsaan Itali, membangun sebuah bangunan diatas laut dekat pantai Rimini, Italia. Bangunan terapung itu memiliki restoran, klub malam, dan toko suvenir, untuk menarik para turis. Pada 1968, Rosa mendeklarasikan kemerdekaannya dari Itali. Dan reaksi Itali terhadap pemisahan tersebut cukup keras, Itali menganggap usaha Rosa ini adalah kriminal, untuk melepaskan diri dari kewajiban membayar pajak, sehingga Itali mengirimkan penagih pajak dan polisi untuk mengamankan wilayah ini. Dan kemudian meledakkannya hingga lenyap dari muka bumi.

Spoilerfor Negara Kesembilan:

9. Operasi Atlantis
Wilayah: Satu Kapal Laut
Populasi: Beragam
Pemimpin: Werner Stiefel

Operasi Atlantis sebenarnya adalah sebuah proyek perjalanan sebuah kapal laut yang dikepalai oleh Werner Stiefel pada tahun 1971, yang bertujuan untuk membentuk komunitas merdeka di wilayah laut Internasional, terbebas dari kendali negara-negara luar. Tetapi perjalanan kapal tersebut sangat menyedihkan. Kapal tersebut dibangun pada saat tingginya air laut di Sungai Hudson, tetapi kemudian terdampar diatas lumpur pada saat ketinggian air laut turun. Dengan beratnya kapal tersebut masuk air, hampir terbalik ketika melewati pelabuhan New York saat air mulai membeku. Propellernya kemudian rusak parah, dekat South Carolina. Pada akhirnya bergerak pincang menuju kepulauan Bahama untuk mearuh jangkar, tetapi kemudian temggelam ketika datang sebuah badai.

Spoilerfor Negara Kesepuluh:

10. Kerajaan Talossa
Wilayah: 13 km2, ditambah sebagian besar Antartika
Populasi: 120
Pemimpin: King John I

Seorang 14 tahun, Robert Madison pada 1979, medirikan kerajaan Talossa. Pada mulanya ia mengklaim hanya kamar tidurnya. Saat ia tumbuh besar, ia mengklaim wilayah2 yang lebih luas hingga akhirnya termasuk bagian timur Milwakee, dan 2 buah pulau di Antartika dan Perancis. Talossa memang sebuah konsep yang konyol, tetapi banyak muncul di media, termasuk New York Times dan Wired. Sebagian besar ‘penduduk’ Talossa (mungkin lebih tepatnya disebut anggota), dapat dilihat dari websitenya Madison.

Sumber

http://livebeta.kaskus.co.id/thread/000000000000000016199908/10-negara-terkecil-dan-terkonyol-di-dunia

Kerennn!!!!! Huruf 4D Yang Menginspirasi......

• HURUF HURUF 4D NYA
  

Spoilerfor 4D:

Spoilerfor Abjad 4D:

Spoilerfor Membentuk Kalimat:

Spoilerfor DETAIL HURUF 4D:

Spoilerfor DETAIL HURUF 4D:

Spoilerfor DETAIL HURUF 4D:

Spoilerfor DETAIL HURUF 4D:

Quote:

• DIBALIK PEMBUATAN FONT 4D NYA GAN....
  

Spoilerfor DIBALIK PEMBUATANNYA:

Spoilerfor Kreatornya:

Spoilerfor Jadi Meja:

Spoilerfor Dilangit langit:

Spoilerfor Detail fotografi font:

Spoilerfor Detail fotografi font:

http://livebeta.kaskus.co.id/thread/000000000000000014991909/

Tips Menghindari Fluktuasi Harga Tiket Pesawat

Tips Menghindari Fluktuasi Harga Tiket Pesawat

1. Rencanakan Keberangkatan
First of all nih gan
Rencanain perjalanan ente dulu gan kalo ingin bertransportasi dengan pesawat terbang




2. Pesan Tiket Jauh-Jauh Hari
Perencanaan keberangkatan tadi membuat kita bisa melakukan pemesanan tiket pesawat jauh-jauh hari sebelumnya.
Berdasarkan pengalaman ane sih biasanya 2-3 minggu sebelum keberangkatan tiketnya lumayan murah tuh




3. Booking First
Segera booking Ketika ada event, tiket promo, atau tiket yang ente anggap murah yang di luncurkan sebuah maskapai.
Jangan sampe kalo berakhir masa promo dan kehabisan tiket promo tersebut ente mewek, galau dan kayang di atas monas gan




4. Gabung Dengan Komunitas Travelling
Cobalah bergabung dengan komunitas travelling dengan mendaftar dalam milis, agar mudah bertukar informasi tentang tiket pesawat murah.
Selain itu juga kita bisa mendapatkan informasi tempat-tempat yang akan kita kunjungi dan informasi lainnya
Kalo yang ini ane juga belum pernah gabung gan
kurang tau juga info komunitas travellingnya, mungkin ada agan2 yang tau?




5. Daftar ke Website Maskapai
Daftarkan diri melalui website maskapai, sehingga kita bisa mendapat informasi penerbangan dan tiket pesawat murah yang dikirim ke email kita.
Ini belom pernah ane coba juga gan, malesnya sih jadi spam
Tapi patut diikuti kalo emang butuh informasi terus menerus




6. Choose the Best Time
Pilihlah penerbangan pada hari kerja di banding akhir pekan, atau memilih penerbangan pada hari sabtu pagi dan kembali hari senin daripada melakukan perjalanan hari jumat sore dan pulang hari minggu.
Tau sendiri kan gan kalo weekend itu pasti banyak orang yang mau bepergian, makanya pilih waktu kerja aja soalnya pasti sedikit orang yang mau bepergian (pengalaman )




7. Frequent Flyer
Bila agan sering melakukan penerbangan, ikuti program "Frequent Flyer" dari sebuah maskapai, karena ada penerbangan gratis setelah melakukan beberapa kali penerbangan.
Tapi sampai saat ini sih ane belum pernah dapat program ginian gan
Ane gatau maskapai mana yang ngadain program ini.
Tapi enak nih programnya, kaya kita cuci motor 10 kali gratis 1 kali nuci




8. Early Morning or Night Flying
Kalau ente ga masalah dengan penerbangan dini hari atau malam hari, coba aja gan
Penerbangan jam segini tuh lebih murah daripada jam-jam kerja atau siang hari
FYI, Kadang2 orang males mau bangun pagi untuk pergi ke bandara (including me ) kecuali terdesak, atau emang itu yang paling murah sih ya




9. Student Promo
Kalo ente masih mahasiswa, cari paket penerbangan khusus untuk mahasiswa gan di salah satu maskapai gan
Biasanya diskon 25% dari harga aslinya
Setau ane sih maskapai yang ngasih promo ini tuh G*rud* Ind*n*s*a gan


SUMBER TERKAIT
(Artikelnya ane edit dan tambahin juga dikit
Image ane searching dari Mbah Gugel gan )

http://livebeta.kaskus.co.id/thread/000000000000000015640051/tips-menghindari-fluktuasi-harga-tiket-pesawat